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Sonno: quante ore è consigliato dormire ogni notte?

ore di sonno

Come tutti sappiamo, dormire è fondamentale per una questione di salute fisica e mentale. Non serve infatti allenarsi ogni giorno, seguire un’alimentazione sana o evitare tutti i vizi meno salutari al mondo se poi non si dorme a sufficienza. Dormire infatti permette al cervello di riposarsi e di rielaborare le informazioni accumulate durante la giornata, in modo tale da permetterci …

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Difficoltà a dormire? 7 modi per addormentarsi in fretta

modi per addormentarsi

L’insonnia è un problema molto comune al giorno d’oggi. Tantissime persone infatti, anche se sono stanche, si mettono nel letto e non riescono a prendere sonno. Alle volte questa attesa può durare anche più di un’ora, e più tempo passa e meno facile è addormentarsi perché nella mente si affollano i pensieri più disparati. Tutti vorremmo avere un tasto da …

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