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Tag Archives: esercizi

La palestra è noiosa? Ecco come renderla più divertente

allenamento anti noia

Mantenersi in forma è fondamentale per poter avere una vita sana ed equilibrata, e non c’è posto migliore della palestra per assicurarsi che sia così. Non tutti però siamo “tipi da palestra”. Guardatevi intorno e vedrete sostanzialmente tre tipi di persone che frequentano una palestra: i fissati, uomini e donne che si sentono a casa tra le macchine e i …

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Come eliminare il seno maschile

ginecomastia maschile

Probabilmente vi piace vedere un bel seno prosperoso…tranne quando è il vostro. Se avete del tessuto adiposo in eccesso sul petto tanto da farvi sembrare dotati di seno, non disperatevi, non siete i soli e si può porre rimedio a questa condizione. Secondo i dati dell’American Society of Plastic Surgeons gli interventi di mastoplastica riduttiva maschile, cioè l’operazione chirurgica per …

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20 esercizi da fare ogni giorno per diventare più intelligenti

esercizi per intelligenza

Intelligenti si diventa, non si nasce. Se qualcuno cerca di convincervi del contrario, o sta mentendo o si sta sbagliando. Si nasce con un talento, questo è innegabile, ma l’intelligenza è qualcosa che va stimolata tutti i giorni oppure non si sviluppa. Ci possono essere persone potenzialmente molto intelligenti ma che sono poco stimolate nella vita e così restano nella …

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Muscoli: 5 ragioni per non esagerare

muscoli uomo

Spesso nei nostri pezzi vi indichiamo consigli per aumentare la massa muscolare. Dall’alimentazione agli esercizi, è importante che ogni uomo abbia una certa quantità di massa magra da sfoggiare per far colpo su una donna, o perlomeno per non fare brutte figure con un fisico cadente. Quest’oggi invece vogliamo andare controcorrente e cerchiamo di frenare i vostri bollenti spiriti. Va …

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Gli esercizi di riscaldamento migliori prima dell’allenamento

esercizi riscaldamento

Prima di allenarci è abitudine fare degli esercizi per il riscaldamento. Sin da piccoli ci hanno insegnato che il tipico riscaldamento prima di ogni allenamento consiste in circa 10 minuti di corsa o di tapis-roulant. Questa scelta è però sbagliata. Secondo Mike Boyle, creatore del Men’s Health Thrive e proprietario della palestra Mike Boyle Strength and Conditioning a Woburn, negli …

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