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Tag Archives: alimentazione

Dalle patate alla carne, altri 5 miti alimentari da sfatare

miti alimentari

Nella nostra rubrica dedicata ai miti alimentari oggi ci dedicheremo alle bufale che circolano intorno ad alcuni degli alimenti più demonizzati dai cosiddetti salutisti dell’ultima ora, come la carne e le patate, ma non solo. Circolano infatti miti e leggende secondo le quali questi ed altri alimenti farebbero male alla salute. Premettendo che qualsiasi cibo, se consumato in quantità eccessive, …

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10 errori che tutti compiamo che fanno male al nostro corpo

errori comuni

Tutti noi diciamo di volere bene a noi stessi, ma poi compiamo alcune azioni che fanno male al nostro corpo. E non facciamo riferimento ad azioni note, come per esempio fumare o mangiare cibo spazzatura, ma tutta una serie di comportamenti e gesti che facciamo quotidianamente, o quasi, che pensiamo che magari ci fanno anche bene ma che, in realtà, …

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Celiachia: 8 cibi che forse non sapevate che non contengono glutine

cibi celiachia

La celiachia è una malattia fastidiosa. Si tratta dell’intolleranza al glutine, condizione piuttosto comune e di per sé benigna, ma che può diventare disagevole nel corso della vita perché non consente di avere un’alimentazione completa. Si calcola che in Italia una persona ogni 100 sia affetta da una forma più o meno grave della condizione. I celiaci devono stare molto …

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6 cattive abitudini alimentari che dovremmo abbandonare

cattive abitudini alimentari

Molti uomini hanno il difetto di sentirsi dei nutrizionisti, o peggio dei medici, senza però aver conseguito una laurea. Ascoltiamo le pubblicità e i consigli dei nostri amici e crediamo di poter trovare la soluzione ai nostri problemi di peso. Cadiamo così molto spesso e molto facilmente nella trappola delle cattive abitudini alimentari, quei modi di mangiare cioè che pensiamo …

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8 cibi che ti fanno puzzare, e i rispettivi rimedi

cibi che fanno puzzare

Molti alimenti fanno bene alla salute nostra, ma non a quella di chi ci sta intorno. Come in molti sanno, i prodotti della terra sono ricchi di vitamine, calcio, sali minerali e tantissimi altri nutrienti che ci permettono di restare in salute. Purtroppo però molti di essi hanno un effetto collaterale imbarazzante: ci fanno puzzare. Non proprio l’ideale per una …

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Perché eliminare lo zucchero dalla dieta è una scelta non salutare

quantità zucchero giornaliera

Lo zucchero ha una cattiva reputazione tra i salutisti. Sono in molti infatti che, sperando di mantenersi in forma oppure volendo perdere qualche chilo, iniziano con l’eliminare lo zucchero dalla dieta. Purtroppo non c’è una scelta più sbagliata di questa. Va specificato che lo zucchero è da sempre collegato all’obesità, e forse è questo il motivo per cui oggi si …

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Vitamina D: come assumerla quando si lavora tutto il giorno

assumere vitamina d

Molti sapranno che la vitamina D è fondamentale per la nostra salute. E che il metodo più naturale e semplice per assumerla è stare esposti al sole. Ma la domanda da un milione di dollari è: se mi sveglio all’alba per andare a lavorare e torno a casa la sera, come faccio ad espormi al sole? La domanda è lecita, …

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Alimentazione: i 14 cibi che danno energia in palestra

dieta esercizi

Tutti amiamo fare sport, ma alle volte ci sentiamo giù di forma. Se vi sentite senza energia, e non ci sono motivi di carattere medico per cui ciò accade, c’è ancora la possibilità di ottenere uno sprint per poter affrontare una nuova sessione in palestra o continuare quella già iniziata: mangiare i cibi giusti. Non parliamo né di alimenti “dopanti”, …

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Alimentazione: cosa mangiare prima e dopo l’allenamento

cibi esercizi

Per avere un fisico in forma non basta solo allenarsi, ma bisogna anche mangiare in maniera sana. Se fate due ore di pesi e poi vi buttate su wusterl e patatine, innaffiate da mezzo litro di Coca Cola, è come avere sprecato due ore di fatica. Per avere un fisico sempre al top, e resistere anche agli allenamenti più duri, …

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